桜満開❗️

洗濯のち散髪のち駅へ予約切符取りのち買い出し
（ワカメ・イワシ・チャンジャ・カキ・豚肉など）

就寝明け方の腰痛も治り、足の冷えも解消した感じ
朝の血圧は１４０台
昨日は風呂・買い出し他ユニクロにてパーカー購入

引き続き英語学習継続
（ラジオ英会話の過去本読み）

最近の経過：
・最高気温２０度前後と暖かい
・１９日（水）宇部病院（薬飲まない報告＆コレステロール爆上がり３７０）
・コレステロール薬　１９日夜から一錠
・上以降便秘気味　本日（２２日）解消　昨日食べた蕎麦が功を奏したか
・ものが二重に見える（継続＆耳鳴り）。睡眠などその他は良好（ただ寝起きの腰が重い）
・２５日（火）夜中２時間おきに目覚め（トイレ少量）腰が痛むが朝以降良くなる　朝の排尿（便）良好
・２６日（水）朝コレステロール薬飲まず（昨日と今日朝腰痛のため　寝起きの一時的なもの）
・２７日（木）朝コレステロール薬飲まず（朝腰痛あり）２５日から血圧低い　１３０台
・２８日（金）腰痛確認のため隣のベッド一時過ぎ起床し３時ごろ起床眠れないのでコーヒー
その後朝方２時間ぐらい就寝　足先が冷える血圧　１５６、１６３台　足冷が気になり薬４錠
その後足先に違和感あるもののやや回復か
・２９日（土）腰痛と足冷え解消　薬各一錠
・３０日（日）腰痛と足冷え解消　薬各一錠

花粉の季節到来！

目と鼻に花粉の症状か？

香港から戻って約１週間
続くベトナムへの準備と英語学習継続

３月８日から血圧低値安定（朝１４０台）

香港・九龍旅（６泊５日）

２２時前防府着

５日朝：
庭の梅が満開！
気温１０度前後　冬の寒さは無い！
昨夜帰途　コンビニつまみと明日朝サンド＆牛乳
韓国ドラマ「損するのは嫌だから」を見たため
そのままぐっすりして今朝起床！
洗濯、シンク掃除などして買い出し　風呂など！
長沢ガーデン　天丼

・apple年会費払込済み！
（Apple Developer Programのメンバーシップが1年間更新されました。）
（発効日：2025年3月16日）
（有効期限：2026年3月16日）

・ラジオ講座中心に学習継続中！

・血圧：本日は朝１５２　その後は１４０台１３０台で落ち着く
（朝方は軽く頭痛をかんじるもののその後夜にかけてはいい状態）
（食事としては、生わかめ、エリンギ、しいたけ、牛レバー、ほとんど魚中心
（買い出しの野菜　ほうれん草、ネギ、キャベツ、梅酒の梅など）

２月６日（木）ー１０日（月）約五日間続いた寒波（朝気温２−３度）
昨日・今日と冬型緩み晴天

今週月曜〜木曜（本日）まで香港旅行更に沖縄ー香港ーハノイ旅行計画
（本日で全て完了）

2025（令和７）１月〜　行動計画
沖縄ー香港ーハノイ（２０２５）

昨夜　一時積雪
今日も１日雪模様　一時積雪
最低　２、３度

雪で宇部行き中止！
昨日買った白銀と香典は不要となる。

今後のTODO
・市報掲載の語学講座申し込み（中国語は今月中、他は３月２１日まで）
・２月１５日頃のapple年会費払込
・香港旅行計画と実行
・継続して語学講座
・数学の歴史（放送大学）初歩からの数学〔改訂新版〕 (放送大学教材)
・ホンマ製作所のストーブカマドSKS-510
・スマホで英語学習する人に、マイクロソフトの「Edge」ブラウザが驚くほど便利

徐々に元の生活に戻りつつ、昨日・今日あたりからほぼ元通りに・・・
いつのもの英語学習とラジオ講座
（録音して文字起こししながらの学習）

気温もやや上昇し、７、８度くらいか

家庭裁判所（宇部）　相続放棄手続き（妹含）完了
（フェンスにて車擦る　自損）
港食堂昼食　帰途道の駅あいおでコーヒー

（関連経緯）
火曜　１４日に三枝ちゃん来訪　滿逝去を知る　徳佐連絡
由紀子連絡
水曜　市役所　謄本など手続き
木曜　市役所　由紀子送付資料受領
金曜　１７日（上述）

この間血圧１６０から１７０！１０４まで高い状態続く
独り言多し　語学も集中できず、便秘も重なる。
２０日に便秘解消し、血圧も１５０台まで下降。